『箕面市で肩こり・腰痛、頭痛にお悩みので整体院をお探しの方必見。身体の痛みが取れない根本の原因とは？』
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箕面市の整体院『箕面とみなが整体院』
箕面市でギックリ腰にお困り、整体院をお探しの方へ
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箕面とみなが整体院
院長 富永 昭宏です。
繰り返すギックリ腰は本当に辛いものですね。
そしてなってしまった時は、どう回復を図ろうかとお考えになられていることだと思います。
実は私も今までに何度かのギックリ腰を経験して、その苦しさや不安な気持ち本当に良くわかります。
そしてそこから完全に回復ができる事とその方法もわかります。
そしてもうギックリ腰にならない為の対策法も知っています。
なのでそこからの本当のご回復は『箕面とみなが整体院』に是非お任せ下さい！
そしてこれから本当の健康な身体造りを目指してがんばっていきましょう！
今までのクライアントさんの改善事例
50歳代の女性の方ですが仕事が介護師なので利用者さんの介助で腰にはいつも強い負担を掛けてしまっているとの事でした。
年に1・2回はぎっくり腰になる様で、なってしまった時でも仕事はコルセットを巻いてでも頑張っていたとの事でした。
強い痛みに耐えるのはとても苦痛であるし、気持ちの面でも腰の事が心配で冷や冷やすることも多く、また飲みたくもない痛み止めを飲んで仕事をすることも、とてもストレスになっている様でした。
私は早期に何とかしたいと思って、ヒヤリングと検査により異常のわかった箇所へのアプローチを上手く行っていきました。
そして、しっかり、ここが腰痛の根本原因といった所を確実にアプローチしていくことが出来たので無事に痛みが無くなったのは勿論、安定したバランスで動きの良い元気なお身体に回復して貰えることができました。
また、やりがいのある仕事の為にまだまだ頑張っていきたいと思っているとの事で、本当に心配が安心に変わった事にとても喜んで頂けました。
季節の変わり目に多いギックリ腰の原因
毎年、季節の変わり目になるとギックリ腰をくり返してしまう、といった方が非常に多いのはご存知でしょうか？
また姿勢に歪みが発生しているかたの場合は慢性的に腰への負担が加わり続けているため、さらにギックリ腰を発症させるリスクは高くなってしまうと考えられています。
そして毎年ギックリ腰になったりすると、その慢性腰痛と一生付き合わなければいけないものだと諦めている方がいます。
でも諦めないで下さい。腰に負担をかけないことや、理想の身体を目指して過ごしていくことにより、着実ではありますが人間の身体は変わっていくようにできています。
対策法
そういった方は、日常生活の体の動かし方に問題があるのです。
特に、立って体を前に倒す動作です。
この動きで腰を痛めたり、腰に疲労を蓄積している人が多いです。
この時に、背骨を曲げる動作をしている人がいます。
それは当たり前の動きでしょう、と思われた方は多いと思います。
実は、この動きを、毎日していると、いつかギックリ腰になります。
正しくは、背骨はまっすぐなままで、股関節を動かして前に倒す、ということです
重量挙げの選手もその様に重い重量を腰への負担を減らせるように、その様にして重量を持ち上げています。
この方法によって腰を守る事ができるということです。
それでも股関節、というと難しそうですか？
でしたら、足の付け根を折る、と想像してみてください。
その前に、
まず、膝を軽く曲げるのが先ですね。
そうですね、だいたい２センチぐらいです。
それから足の付け根を折るようにして、体を前に倒す。
どうですか？
腰に負担がかかっていないのがわかりますか？
この動きで、顔を洗う、掃除機をかける、物をとる、という動作を行います。
そうすれば、腰に負担がかからず、疲れも蓄積されづらくなり、ギックリ腰や慢性腰痛から解放されることでしょう。
まとめ
上半身をかがめたり、重いものを持ち上げたりする時は
①膝をかるく２センチほど曲げる。
②足の付け根を折るように体を前に倒す。
これだけです。
最初は腰を反りすぎたりするようですが、慣れれば反らず に自然とできるようになります。
ぜひチャレンジしてみてください！
そして、まずはぎっくり腰の原因となる姿勢改善のストレッチを2つご紹介します。
姿勢改善ストレッチ
是非このストレッチもチャレンジしてみて下さい。
そしてもしこの方法で1週間後も同じ様に姿勢や腰に不安があるとしたら・・・その理由は身体の歪みを引き起こす問題により、身体に掛かる負担が大き過ぎて腰の問題が想像以上に大きくなっている可能性もあります。
その場合、専門家の施術が大切となります。是非、今すぐ当整体院までご連絡ください。
一度ギックリ腰を起こすとその後も繰り返すリスクが高くなり、しかもその間隔は次第に狭まってしまうとも考えられます。
もう繰り返さない為に、またはぎっくり腰と言わずとも慢性腰痛を解消する為にも根本的な身体の改善は大切な事だと思っております。
早期改善をはかる事を是非おすすめ致します。
当整体院では姿勢の問題からくる肩・腰の不調は専門分野として行っており、そして姿勢と腰の問題は整体と鍼灸を組み合わせた施術により、更に施術効果を良く出す事ができると考えております。
なので鍼灸が本当に適していると思う方や、本当に効果的だと思う方には整体と鍼灸を合わせた施術をご提案させて頂いております。
整体と鍼灸を合わせた施術にご興味のある方は是非こちらの記事をご覧下さい。
そしてもし、あなたが「身体の歪み」の問題にアプローチすることで根本的に肩こり・腰痛・膝の痛みの問題の解決をはかりたいというのであれば・・・
当整体院がどのように肩こり・腰痛・膝の痛みなどの不調を引き起こす根本原因であるストレートネックや猫背、反り腰などの「身体の歪み」を根本原因にアプローチして、患者さんの肩こり・腰痛・膝痛の解決をめざしてきたのかを詳しい記事にしておりますので、是非こちらをご覧ください。
箕面市で慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの根本的な解決をめざし、あなたの人生を変える整体院『箕面とみなが整体院』
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箕面とみなが整体院の院長です。