箕面市で「整体院ってどんな時に行くのが良いの？」とお考えの方へ。
admin
箕面市の整体院『箕面とみなが整体院』
『箕面市で猫背や姿勢を整体院で矯正して肩こりの根本的な解決をはかりたい方へ』
admin
こんにちは。
箕面とみなが整体院 院長 富永昭宏です。
良くない姿勢といえば『猫背』が一般的にいわれますが、それはなにが問題なのでしょうか？
こういう猫背や反り腰などの姿勢の悩みは全身に強い負担が掛かり首こり・肩こり・腰痛の原因になっている訳だし、見た目の印象が気になってしまったり、それによって気分が暗くなったりなどの辛さを感じる事があって本当に辛いですよね。
この記事では、猫背や姿勢が悪いことが論理的にこれらの問題を引き起こす原因と、どうしたらこれらの問題の解決を目指せるかを説明します。
その前に今までに猫背の姿勢に悩むクライアントさんの事例をご紹介します。
猫背に悩むクライアントさんの改善事例
この方は40代女性教師のクライアントさんですが長年の勉強と仕事によるデスクワークにより、頭部が前方に移動する前傾姿勢を続けてきた結果、その姿勢により猫背になったとの事でした。
中学生の時から姿勢は悪かったという事で悩まれてきて、そして首や肩こりは勿論、調子が悪い時は更に頭痛やめまい、ふらつきまであったとのことでした。
その為に辛い時は気持ちまで暗くなり、暗くなる為にこのストレスの影響で逆にこの首や肩こりは引き起こされているのかと思う程だったとか。
私はそれらは姿勢の歪みの問題により引き起こされていることを説明し、背骨の改善の整体施術をおすすめしました。
長年のお身体の問題は低期間、低頻度の施術では改善しない事を説明して、本格的な整体施術を受けて頂きました。
そして本格的な整体施術を行なうごとに身体の変化も着実に起こったので、納得のいく結果となり喜んで頂けました。
クライアントさんにはお身体変化に喜んで貰えた事と、身体への変化により心も明るくなったと、とても嬉しそうに感謝のお言葉を頂く事ができました。
nanasemom様
肩こりと腰痛、猫背で辛かったですが、先生が症状にあわせて治療してくださるので、とても助かりました。
以前より背中がまるまって猫背になってる意識がありました。それを先生が姿勢検査により具体的にみてくださりました。
姿勢写真により、反り腰になっているのにも気づきショックを受けました。それでもハードに仕事をしている中、4回目の治療の時、身体が変わってきたと実感できたのです。
初めに身体のことを詳細に聞いてくださり、色々な身体のテストをして、今の体の状態を分かりやすく説明してもらえた事により大丈夫だと、とても安心できました。
今の体の状態がで目で見てわかるので、自分の反り腰で膝が曲がった状態から、変化があり、良くなっていると分かって、とても嬉しかったです。
歳を重ねた時、大きな怪我にならなくてすんだと思っています。
感謝につきます。
ありがとうございます。
Googleレビューページ(スマホ)より
猫背による身体への悪影響とは
まずこの猫背の姿勢の問題は多くの場合は見た目の問題や姿勢の悪さが意識されますが、実は健康面にとっても非常に大きな悪影響が出てしまうのです。
猫背により頭部が前方へ出てしまうと「頭部前方変位」と呼ばれる姿勢になってしまいます。
そうすると頭部の重さを首から背中・腰の筋肉で支えるために常に背中側の筋肉が緊張した状態になります。
その状態が長く続く事で筋肉が疲労し、肩こりや腰痛、膝痛などの原因になると考えられえています。
また、首を支えている筋肉が常に緊張し、硬くなる事で首周辺に集中している自律神経や血管が圧迫を受けてしまうことがあるのです。
それにより神経伝達や血管に問題が起こり、頭痛をはじめ吐き気・めまい・立ちくらみ・耳鳴り・眼精疲労といった様々な症状が引き起こされてしまうと考えられています。
頭部が前方に移動する姿勢はどの位身体に負担をかけるのか・・・
それはボーリングボールをどの様な持ち方で持つのかを例に考えてみるとよく分かります。
頭部はボーリングボールと同じ位の重さがあるのですが、身体に近い胸元の位置で持つ場合と腕を前に伸ばして持つ場合、腕を伸ばして持った方が腕や身体に掛かる負担が大きくなるのが想像できると思います。
猫背による体への負担もこれと同じことが言えます。
頭部の重さは身体の7～8%男性で約５㎏・女性で約４㎏の重量があるとされていますが、猫背になると頭部が前方へ出る事で首の筋肉への負担が増大していきます。
その負担の大きさは、たった３㎝頭部が前方に出るだけで約２倍、つまり男性で約１０㎏・女性でも約８㎏もの負荷が首の筋肉へ加わってしまいます。
そしてそれより顔が少し下を向いた状態になると頭部を支えている首の筋肉への負担は倍増してしまい、首の角度が６０度となると、その負担はなんと５～６倍にもなってしまいます。(女性約20～24kg、男性約25～30kg)
特に現代人はパソコン作業やスマホ操作などの際にうつむいた姿勢になりやすく、そういった姿勢で長時間作業を行う影響で頭部前方変位がさらに進行してしまうといった悪循環に陥る方がとても増えています。
このような首への負担が長時間加わる事で筋肉は疲労を起こし、だんだん正しい伸縮が出来なくなってしまうのです。
そうすると、やがて姿勢のバランスが崩れてしまい頭部が前方へと出る事で背中を丸めた「猫背」が発生してしまいます。
猫背などの姿勢の歪みは一度発生すると進行してしまうため、早めの段階で正しい姿勢へと戻すことが重要となります。
その1番の方法は整体による方法が良いと考えていますが、毎日の生活でうつむき加減に注意すること姿勢改善の為のストレッチを行う事も非常に大切な事です。
マッサージは？
当整体院ではマッサージは行っておりません。
理由は、必要以上のほぐしは体に負荷をかけ、ダメージとして残り、身体を歪ませる原因にもなるからです。
特に身体の背面の背中側の筋肉は頭が前傾しないように支えている筋肉でもありますので、ただ気持ち良いということで、揉みほぐしなどで筋肉を緩め過ぎると、余計に頭が前傾してしまうということになりかねないのです。
長い時間揉んでもらったて、そのときは気持ちがいいけど、すぐ元の悪い状態に戻ったという経験はありませんか？
健康の為の理想的な姿勢とは
一般的に、下記の各ポイントが地面に対し垂直に並んでいる状態が理想的な姿勢だと言われています。
これらの位置が真っすぐ整っている状態が「骨格で身体を支えている姿勢」となり、筋肉に負担をかけない理想的な状態だとされています。
この理想的な状態へと姿勢を矯正する事により、関節にかかる負担が減り、痛みの根本的原因にアプローチする事ができるという事です。
この側面と正面の写真はともに1番左が良い姿勢でご覧の通り右にいくにつれて悪くなっています。
姿勢は1度少しでも悪くなると身体の負荷も強くなり、何かの対応策が無い限り、この様に進行する事になってしまいますので、これを良くする為の何かの対応は非常に重要です。
そして、そのご対応は是非当整体院にお任せ下さい。
あなたと同じ肩こりで悩んでいた方々が、当整体院の施術でその問題の根本的原因の解決を目指すことができております。
肩こりはマッサージでは一時的にしか楽になりません。
背骨(頚椎・胸椎・腰椎)の可動域を付けて骨盤部も調整してはじめて楽になります！
当整体院では初診時に「姿勢検査」を含む１３項目の検査を行う事で患者様のお身体の不調の根本原因となる「身体の歪み」の問題を明確にし、その問題の解決をめざすための施術計画と施術方法を提案させていただいております。
身体の歪みの問題や肩こり・腰痛・膝痛・頭痛などお体の不調でお悩みの方は、ぜひ当整体院までご相談ください。
私は整体による姿勢改善が1番良いと考えていますが、毎日の生活でうつむき加減に注意する姿勢の意識は大切です。
あと姿勢改善の為のストレッチを行う事も非常に良い事です。
その是非取り組んで頂きたいストレッチをここで紹介させて頂きます。
これらのストレッチを各20秒を3セット、それを2回以上を1週間程継続しても変化も感じられない方は・・・本当に今のお身体を良くする為の整体施術を受ける事が非常に重要なタイミングだと考えられます。
そしてもし、あなたが身体の不調の根本的原因アプローチする施術により、根本的に肩こり・腰痛・膝痛の解決を目指したいというのであれば・・・
当整体院がどのように肩こり・腰痛・膝痛などの不調を引き起こす根本原因である『背骨の動きの悪さ』『姿勢の歪み』にアプローチして、患者さんの肩こり・腰痛・膝痛の解決を目指してきたのかを詳しい記事にしておりますので、是非こちらをご覧ください。
箕面市で慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの根本的な原因の解決をはかり、あなたの人生を変える整体院『箕面とみなが整体院』
営業時間：月～土曜日 ９時～２０時 休日 日・祝
住所：大阪府箕面市粟生外院１－１４－２２
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箕面とみなが整体院の院長です。