『箕面市で姿勢が悪く肩こり・腰痛の方必見。その改善や大切なこれからの為のセルフチェック法』
admin
箕面市の整体院『箕面とみなが整体院』
箕面市の整体院で猫背や姿勢を矯正して、肩こりと腰痛の解決をはかりたい方へ
admin
こんにちは。
箕面とみなが整体院 院長 富永昭宏です。
良くない姿勢といえば『猫背』が一般的にいわれますが、それはなにが問題なのでしょうか？
こういう猫背や反り腰などの姿勢の歪みの問題は首や肩・腰に強い負担が掛かっている訳だし、見た目の印象が気になってしまったり、それによって気分が暗くなったり･･･またそれらを1日中感じる事もあって本当に辛いですよね。
この記事では、猫背や姿勢が悪いことが論理的に肩こりや腰痛の問題を引き起こす原因となるのかということ、どうしたら、この問題の解決をはかれるのかということを説明します。
nanasemam様
肩こりと腰痛、猫背で辛かったですが、先生が症状にあわせて治療してくださるので、とても助かりました。
以前より背中がまるまって猫背になってる意識がありました。
それを先生が姿勢検査により具体的にみてくださりました。姿勢写真により、反り腰になっているのにも気づきショックを受けました。
それでもハードに仕事をしている中、4回目の治療の時、身体が変わってきたと実感できたのです。
初めに身体のことを詳細に聞いてくださり、色々な身体のテストをして、今の体の状態を分かりやすく説明してもらえた事により大丈夫だと、とても安心できました。
今の体の状態がで目で見てわかるので、自分の反り腰で膝が曲がった状態から、変化があり、良くなっていると分かって、とても嬉しかったです。
歳を重ねた時、大きな怪我にならなくてすんだと思っています。
感謝につきます。
ありがとうございます。
rie hinode様
以前から友人から先生の良いお話を聞いていて
あることがきっかけで
本日京都から初めて行かせて頂きました！
清潔感のある院内、そしてすごくわかりやすく丁寧な説明と施術で何もかも安心できる先生で
心身すっきりしました！
ありがとうございます！
これから通いますのでよろしくお願いします！
猫背による身体への悪影響とは
まずこの姿勢の問題は多くの場合は見た目の問題や姿勢の悪さが意識されますが、実は健康面にとっても非常に大きな悪影響が出てしまうのです。
猫背により頭部が前方へ出てしまうと「頭部前方変位」と呼ばれる姿勢になってしまいます。
そうすると頭部の重さを首から背中・腰の筋肉で支えるために常に背中側の筋肉が緊張した状態になります。
その状態が長く続く事で筋肉が疲労し、肩こりや腰痛、膝痛などの原因になるということです。
また、首を支えている筋肉が常に緊張し、硬くなる事で首周辺に集中している自律神経や血管が圧迫を受けてしまうことがあります。
それにより神経伝達や血管に問題が起こり、頭痛をはじめ吐き気・めまい・立ちくらみ・耳鳴り・眼精疲労といった様々な症状が引き起こされてしまうと考えられているのです。
頭部が前方に移動する姿勢はどの位身体に負担をかけるのか・・・
それはボーリングボールをどの様な持ち方で持つのかを例に考えてみるとよく分かります。
頭部はボーリングボールと同じ位の重さがあるのですが、身体に近い胸元の位置で持つ場合と腕を前に伸ばして持つ場合、腕を伸ばして持った方が負担が大きくなるのが想像できると思います。
猫背による体への負担もこれと同じことが言えます。
頭部の重さは身体の7～8%男性で約５㎏・女性で約４㎏の重量があるとされていますが、猫背になると頭部が前方へ出る事で首の筋肉への負担が増大していきます。
その負担の大きさは、たった３㎝頭部が前方に出るだけで約２倍、つまり男性で約１０㎏・女性でも約８㎏もの負荷が首の筋肉へ加わってしまいます。
そしてそれより顔が少し下を向いた状態になると頭部を支えている首の筋肉への負担は倍増してしまい、首の角度が６０度となると、その負担はなんと５～６倍にもなってしまいます。(女性約20～24kg、男性約25～30kg)
特に現代人はパソコン作業やスマホ操作などの際にうつむいた姿勢になりやすく、そういった姿勢で長時間作業を行う影響で頭部前方変位がさらに進行してしまうといった悪循環に陥る方がとても増えています。
このような首への負担が長時間加わる事で筋肉は疲労を起こし、だんだん正しい伸縮が出来なくなってしまいます。
そうすると、やがて姿勢のバランスが崩れてしまい頭部が前方へと出る事で背中を丸めた「猫背」となってしまうのです。
猫背などの姿勢の歪みは一度発生すると進行してしまうため、早めの段階で正しい姿勢へと戻すことが重要となります。
そして、その変化を確実に出していく為には、背骨の動きを付けていく(脊髄神経を覆う脊髄硬膜の捻じれの問題への)アプローチが不可欠だと私は考えております。
根本的な解決を目指す為のアプローチ法とは
何故かというと、その脊髄硬膜の捻れがなく背骨の動きが良い事によって例え身体(背骨)に負担をかけたとしても、そういった身体にかかった負担を和らげることができるのです。
しかし、ほとんどの方が背骨の中の脊髄神経を覆う脊髄硬膜が捻れてしまっていて背骨の動きが悪く、身体への負担を取り除くことができなくなっています。
そういうことでも身体に掛かる負担が段々と強くなってくる悪循環となってしまうので、そこをなんとかしたいのですが、その問題解決を目指す1番の方法は整体による脊髄硬膜の捻れへのアプローチ方法だと私は思っています。
祖田 千恵さん
長年、肩こり、腰痛がひどく、又首こりからくる頭痛の症状が年々悪化していたのでホームページで知った箕面とみなが整体院にお世話になりました。
他の治療院と違うのは、電気とかマッサージで痛いところだけを治療していくのではなく、肩こりや腰痛の原因になる姿勢の悪さを治していく根本治療だという点でした。
しばらく通院していますが、院長、受付の方共にとても優しく、丁寧に話を聞いて親身になって対応してくれますし、姿勢写真を使った説明などもわかりやすいです。
又自分に合った鍼や整体を全身トータルにしていただけ、自宅でのセルフケアもたくさん教えて頂きとてもお得感があります。
鍼治療は初めは怖かったですが、とても効果があり、本当に良くなり驚いています。（久しぶりに肩がなくなった様な軽さです。)
今では先生の鍼の大ファンになりました。
また根本治療する事で指の関節の痛みがなくなったり、身体が軽くなったことで気持ちまでも前向きになったりと良い結果が出てきています。
これを機に身体のケアに本腰を入れ根本的に完治させたいと思います。
先生、これからもよろしくお願いします！！
健康の為の理想的な姿勢とは
一般的に、下記の各ポイントが地面に対し垂直に並んでいる状態が理想的な姿勢だと言われています。
これらの位置が真っすぐ整っている状態が「骨格で身体を支えている姿勢」となり、筋肉に負担をかけない理想的な状態だとされています。
この理想的な状態へと姿勢を矯正する事により、関節にかかる負担が減ります。
ただ私はこの状態を目指す過程で大切なのは、先にも申しました、まず脊髄硬膜の捻れへアプローチし、背骨の動きを付けていくことなのです。
この側面と正面の姿勢はともに1番左が良い姿勢でご覧の通り右にいくにつれて悪くなっています。
姿勢は少しでも1度悪くなると身体の負荷も強くなり対応策が無い限り、この様に進行する事になってしまいますので、これを良くする為の対応は非常に重要です。
そこでしっかり脊髄硬膜の捻れにアプローチし、動きを取り戻せる整体を行うことにより、身体の前後左右のバランスが良くなり、身体へかかる負担が軽くなります。
身体へかかる負担が減ることで姿勢改善になり、身体の不調の根本原因解決をはかっていくことに繋がるのです。
当整体院では初診時に『背骨の動き(脊髄硬膜の捻れ)の検査』と『姿勢検査』を行う事でクライアント様のお身体の不調の根本原因となる『背骨の動き(脊髄硬膜の捻れ)の問題』と『姿勢の歪み』を明確にし、それを改善させるための施術計画と施術方法を提案させていただいております。
私は整体による改善が1番良いと考えていますが、毎日の生活でうつむき加減に注意する姿勢の意識も大切です。
あと姿勢改善の為のストレッチを行う事も非常に良い事です。
その是非取り組んで頂きたいストレッチをここで紹介させて頂きます。
これらのストレッチを1週間程継続しても変化も感じられない方は・・・本当に今のお身体を良くする為の整体を受ける事が非常に重要なタイミングだと考えられます。
K.A様
慢性の腰痛、股関節まわりの筋肉の緊張に悩まされ、ここ数年、ヨガやストレッチ体操など、
自力でなんとか身体を整えようと、あれこれ試していたものの、なかなかよくならず。知人の薦めで、3ヶ月前から、とみなが先生にお世話になっております。
日常生活に支障を感じるほどの痛みや、頻繁におきていた、こむら返りのような症状は、毎回の治療で、確実に改善していったのですが、姿勢の歪みや、体の使い方の癖などといった、根本的な原因を取り除くには、もう少し時間をかけて治療を継続する必要がありそうです。
1ヶ月毎に、丁寧なカウンセリングを通して、どんな小さな事でも、体に感じる違和感や、不調の声に寄り添って下さり、自分の体の癖にも気づかされ、立っている時の重心位置、体を動かしている時の重心移動にも、気をつけるようになりました。
毎回、施術の後には、心身ともに整っている感覚があり、睡眠の質も向上。
今では、運動も兼ねて、歩いて通院することもあるのですが、初診の頃から振り返ると、足取りも軽く、確実に回復していっているのが嬉しいです。
とみなが先生や、スタッフの奥様が、とても親切に対応してくださり、近所に頼れる整体院さんに出会えて本当にラッキーでした。
いつも本当にありがとうございます。
腰痛や、体の不調にお悩みの方に、是非お薦めしたいです。
そしてもし、あなたが「背骨の動き(脊髄硬膜の捻れ)と骨格の歪み」へのアプローチにより根本的に肩こり・腰痛・膝痛の問題の解決をはかりたいというのであれば・・・
当整体院がどのように肩こり・腰痛・膝痛などの不調を引き起こす根本原因である「背骨の動き(脊髄硬膜の捻れ)と骨格の歪み」にアプローチして、患者さんの肩こり・腰痛・膝痛の根本解決をはかってきたのかを詳しい記事にしておりますので、是非こちらをご覧ください。
身体の歪みの問題や肩こり・腰痛・膝痛・頭痛などお体の不調でお悩みの方は、ぜひ当整体院までご相談ください。
箕面市で慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの根本的な解決を目指し、あなたの人生を変える整体院『箕面とみなが整体院』
営業時間：月～土曜日 ９時～２０時 休日 日・祝
住所：大阪府箕面市粟生外院１－１４－２２
電話：０７２ー７３４－８５８８
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箕面とみなが整体院の院長です。