箕面市で猫背・反り腰による肩こり・腰痛が辛く、その解決をはかれる整体院をお探しの方へ

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こんにちは。

箕面とみなが整体院院長富永昭宏です。

猫背や反り腰の姿勢は、全身に強い負担が掛かっていている事自体辛い事だし、また見た目の印象が気になったり、そして気分が暗くなったりするなら本当にお辛いですね。

ここでは、論理的に猫背・反り腰の問題を引き起こす原因と、どうしたら根本的な解決をはかれるのかを説明します。

『猫背』『反り腰』による身体への悪影響とは

まず猫背・反り腰の問題は多くの場合は見た目や姿勢の悪さに意識されがちですが、実は健康面にとっても非常に大きな悪影響が出てしまうのです。

猫背により頭部が前方へ出てしまうと「頭部前方変位」と呼ばれる姿勢になってしまいます。

そうすると頭部の重さを首から背中・腰の筋肉で支えるために常に背中側の筋肉が緊張した状態になるのです。

その状態が長く続く事で筋肉が疲労し、肩こりや腰痛、膝痛などの原因になると考えられます。

また、そのあとに背面の筋肉を全て支えられなくなると、そのあとに骨盤部分も頭部と同様に前方に移動して頭が前に倒れない様にバランスを保とうとすることになります。

これが「腰部前方変位」反り腰の姿勢なのです。

また、首を支えている筋肉が常に緊張し、硬くなる事で首周辺に集中している自律神経や血管が圧迫を受けてしまうことがあります。

それにより神経伝達や血管に問題が起こり、頭痛をはじめ吐き気・めまい・立ちくらみ・耳鳴り・眼精疲労といった様々な症状が引き起こされてしまうと考えられているのです。

頭部が前方に移動する姿勢はどの位身体に負担をかけるのか・・・

それはボーリングボールをどの様な持ち方で持つのかを例に考えてみるとよく分かります。

頭部はボーリングボールと同じ位の重さがあるのですが、身体に近い胸元の位置で持つ場合と腕を前に伸ばして持つ場合、腕を伸ばして持った方が負担が大きくなるのが想像できると思います。

猫背による体への負担もこれと同じことが言えます。

頭部の重さは身体の7～8%男性で約５㎏・女性で約４㎏の重量があるとされていますが、猫背になると頭部が前方へ出る事で首の筋肉への負担が増大してしまうのです。

その負担の大きさは、たった約３㎝頭部が前方に出るだけで約２倍、つまり男性では約１０㎏・女性でも約８㎏もの負荷が首の筋肉へ加わってしまいます。

そしてそれより顔が少し下を向いた状態になると頭部を支えている首の筋肉への負担は倍増してしまい、首の角度が６０度となると、その負担はなんと５～６倍にもなってしまいます。(女性約20～24kg、男性約25～30kg)

特に現代人はパソコン作業やスマホ操作などの際にうつむいた姿勢になりやすく、そういった姿勢で長時間作業を行う影響で頭部前方変位がさらに進行してしまうといった悪循環に陥る方がとても増えています。

このような首への負担が長時間加わる事で筋肉は疲労を起こし、だんだん正しい伸縮が出来なくなってしまいます。

そうすると、やがて姿勢のバランスが崩れてしまい頭部が前方へと出る事で背中を丸めた「猫背」となってしまいます。

猫背などの姿勢の歪みは一度発生すると進行してしまうため、早めの段階で正しい姿勢へと戻すことが重要となるのです。

その1番の方法は整体による方法が良いと考えていますが、毎日の生活でうつむき加減に注意すること姿勢改善の為のストレッチを行う事も非常に大切な事になります。

nanasemom様

肩こりと腰痛、猫背で辛かったですが、先生が症状にあわせて治療してくださるので、とても助かりました。

以前より背中がまるまって猫背になってる意識がありました。

それを先生が姿勢検査により具体的にみてくださりました。

姿勢写真により、反り腰になっているのにも気づきショックを受けました。

それでもハードに仕事をしている中、4回目の治療の時、身体が変わってきたと実感できたのです。

初めに身体のことを詳細に聞いてくださり、色々な身体のテストをして、今の体の状態を分かりやすく説明してもらえた事により大丈夫だと、とても安心できました。

今の体の状態がで目で見てわかるので、自分の反り腰で膝が曲がった状態から、変化があり、良くなっていると分かって、とても嬉しかったです。

歳を重ねた時、大きな怪我にならなくてすんだと思っています。

感謝につきます。ありがとうございます。