『箕面市で姿勢が悪く肩こり・腰痛の方必見。その改善や大切なこれからの為のセルフチェック法』

admin

こんにちは。

箕面とみなが整体院院長の富永昭宏です。

身体の歪みが原因による身体の問題(肩こり・腰痛・膝の痛み)は、お身体にずっと負担も強く掛かり、気持ちも暗くなる原因にもなるので心配ですよね。

また身体は辛いが、それが本当に身体の歪みの問題で辛くなっているのかは実際分からない場合も不安なものだと思います。

でも実はそれを自分で確認するのはカンタンです。

全身が映る鏡の前に立ち、全身を側面からみてください。

もしご自身で見にくかったら他の人に見て貰うのが良いです。

nanaseman様

肩こりと腰痛、猫背で辛かったですが、先生が症状にあわせて治療してくださるので、とても助かりました。

以前より背中がまるまって猫背になってる意識がありました。

それを先生が姿勢検査により具体的にみてくださりました。

姿勢写真により、反り腰になっているのにも気づきショックを受けました。

それでもハードに仕事をしている中、4回目の治療の時、身体が変わってきたと実感できたのです。

初めに身体のことを詳細に聞いてくださり、色々な身体のテストをして、今の体の状態を分かりやすく説明してもらえた事により大丈夫だと、とても安心できました。

今の体の状態がで目で見てわかるので、自分の反り腰で膝が曲がった状態から、変化があり、良くなっていると分かって、とても嬉しかったです。

歳を重ねた時、大きな怪我にならなくてすんだと思っています。

感謝につきます。ありがとうございます。
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簡単な身体の歪みのチェック法

まずは理想的な姿勢がこれです（下の絵）。このように側面からでしたら外くるぶしからの垂直線上に腓骨頭前方、大転子、肩峰、耳の穴がある、そして正面からは足と足の中央からの垂直線上におへそ、顎、眉間がある、そして左右の肩と骨盤の位置が水平にあるのが理想になります。

あなたが自然に鏡の前に立った時、このような姿勢の場合は全く問題ありません。

しかし、あなたの耳の穴が肩中央(添付画像　この肩の位置)より3センチでも前方にいっているのが分かれば、それは黄色信号です(左から2番目の姿勢の絵)。

この様な方は前傾姿勢により益々お体に悪影響を及ぼしますので、なるベく前傾姿勢を少なくして、逆に上を向き首の前側のストレッチや、胸側のストレッチをお家で行うようにする事をお勧めします。これだけでも姿勢を良くする効果が期待できます。

姿勢を良くする為ストレッチ

身体の歪みが原因で身体の痛みが出ている場合で、まだ症状が軽い場合はこれだけでもだいぶ良くなるはずです。

でもこれらのエクササイズを1週間行っても変化を実感できない場合はエクササイズの仕方が良くないか症状が重いかです。

または股関節外側の出っ張り(大転子)の位置もやや前方に移動して、反り腰になっている様に思うのなら膝を少し曲げた状態で立位している状態で、これは本当に姿勢の状態としては赤信号です。(写真の中央の絵)　

一度ご相談ください。

そして当整体院でまず姿勢の検査を行い、症状が軽い場合はエクササイズの仕方が良くない可能性があります。

その場合はエクササイズの仕方をしっかり教えます。

もし症状が重くエクササイズを正しくしているのにのに症状が良くならないという場合は施術が必要になります。

姿勢の退化は進み負担は益々強くなってきてしますので、それが分かればすぐに行動を起こす必要があります。

メロンソーダ様

長年、肩こり、腰痛がひどく、又首こりからくる頭痛の症状が年々悪化していたのでホームページで知った箕面とみなが整体院にお世話になりました。

他の治療院と違うのは、電気とかマッサージで痛いところだけを治療していくのではなく、肩こりや腰痛の原因になる姿勢の悪さを治していく根本治療だという点でした。

しばらく通院していますが、院長、受付の方共にとても優しく、丁寧に話を聞いて親身になって対応してくれますし、姿勢写真を使った説明などもわかりやすいです。

又自分に合った鍼や整体を全身トータルにしていただけ、自宅でのセルフケアもたくさん教えて頂きとてもお得感があります。

鍼治療は初めは怖かったですが、とても効果があり、本当に良くなり驚いています。（久しぶりに肩がなくなった様な軽さです。今では先生の鍼の大ファンになりました。）

また根本治療する事で指の関節の痛みがなくなったり、身体が軽くなったことで気持ちまでも前向きになったりと良い結果が出てきています。

これを機に身体のケアに本腰を入れ根本的に完治させたいと思います。

先生、これからもよろしくお願いします！！
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先に頭部が3センチ前方にいくという話をしましたが、その時頚部には、ただ上半身を起こしている状態でも頭頚部の重さ(体重の重さの約7～8%)の2倍の負荷がかかり、また立位姿勢で下部腰椎には骨盤から上の重さ(体重の重さの約60%)がかかるのですが、運動時には更に強い負荷がかかります。

足部は歩けばその3倍、走ればその最大7倍の強い負荷がかかります。

股関節や膝関節にしても身体の歪みの悪化に伴い強い負荷がかかりますので、身体の歪み悪化の初期の段階である頭部が少し前方にいってしまって、首や肩に違和感があるなと気付いた、その時が整体を早期で受ける良いタイミングだという事になります。

そして腰椎まで前方にいって反り腰になってしまっている、または身体の左右のバランスが悪くなっていると感じるなら、程度によりますが全身への関節への負担はかかっていると考えられますので、身体全体へ効果を出す為の整体施術は大切になります。

この整体施術により身体全身のバランスを良くするのは私の得意とする所ですので是非、整体施術をお任せ下さい。

当整体院では姿勢の写真を正面と側面の2枚撮り、姿勢の分析を丁寧に行っております。

箕面市で姿勢が悪い事にお悩みの方はどうぞお問い合わせ下さい。

shinji様
10年ほど前から猫背で姿勢の悪さは自覚していましたが、数年ほど前に肋骨辺りに痛みが出始め、以前別の整骨院などに通っていましたが、スポーツを並行してやっていたことや、自宅からの距離等で完全な改善には至りませんでした。

今回、さらに姿勢の歪みによる痛みが強まってきたので、近所で通いやすいとみなが整体院さんを受診することに決めました。

現在1ヶ月ほど通院させていただいておりますが、自覚症状として現れていた肋骨の痛みが無くなり、見た目では、特に骨盤から頭にかけて前のめりになっていた骨格が正しい元通りの位置に近づいているということが、before/afterの写真を比較することによって実感することができております。

施術に関しては鍼による短時間の施術で、痛いイメージのあった鍼ですが、ほぼ痛みはなく、体に低負担な施術を行なっていただいております。

先生の説明もとてもわかりやすく、こちらの体の状況を親身に汲み取っていただき、通い始めて良かったと感じております。

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当院の詳しいご案内はこちらから。

箕面市で慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの根本的な解決をはかり、あなたの人生を変える整体院『箕面とみなが整体院』
営業時間：月～土曜日　９時～２０時　休日　日・祝
住所：大阪府箕面市粟生外院１－１４－２２
電話：０７２ー７３４－８５８８

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