首の根元と自律神経の関係

​病院の耳鼻科や脳神経外科でMRIや血液検査を何度受けても異常がないと言われ、それでも地に足がつかないようなふわふわした浮遊感や、頭が締め付けられるような重だるさに悩み続けている方が当院には数多く来院されます。

​薬を飲んでも一時的に症状をごまかすだけで、天気が崩れる前や夕方になると決まって体がグラグラ揺れるような不安に襲われる日々は、ご本人にとって本当に辛いものです。

​当院でこれまで11万人以上の患者さんのお身体に向き合ってきた中で、こうした原因不明と言われるめまいの多くに共通しているのが、首の根元の頑固な筋肉の緊張と自律神経のアンバランスです。

​今回は、検査では捉えきれない慢性的なめまいの正体と、ご自身のお身体を守るための具体的なケア方法について詳しく説明していきます。

​病院の検査で見落とされがちな頚性めまいの仕組み

​耳や脳に明らかな病変がないにもかかわらず発生するめまいの多くは、専門用語で頚性めまいと呼ばれ、首の骨の周囲にある深層の筋肉が過剰に緊張することで発生します。

​特に頭蓋骨と首の骨のつなぎ目にある後頭下筋群という小さな筋肉の集まりは、人間の平衡感覚を保つための精密なセンサーが集中している非常にデリケートな場所です。

​長時間のデスクワークやスマートフォンを見つめる姿勢が続くと、重い頭を支え続けるためにこの後頭下筋群が休む間もなく緊張し続け、やがてカチコチに固まってしまいます。

​すると、センサーから脳へ送られる位置情報の信号が狂い始め、さらにすぐそばを通る自律神経の神経節や血管が圧迫されて脳への血流がスムーズにいかなくなります。

これが、病気ではないのに体がふわふわ浮いているように感じる大きな理由です。

​実際の臨床現場で出会った患者さんの体験談

​当院に以前来院された50代の女性患者さんは、半年前から突然襲われるようになった地に足がつかないようなめまいに悩まされていました。

​病院を何軒も回って検査を重ねても、どこに行っても異常なしという診断を下され、最終的には心療内科を勧められて途方に暮れていた時に当院の門を叩かれました。

​お身体の検査を行ってみると、首の根元の筋肉が板のように硬くなっており、骨盤から背骨にかけてのラインが大きく崩れて自律神経が常に興奮状態になっていました。

​週に二度のペースで身体の土台である骨盤を整え、首にかかる物理的な負担を取り除く施術を重ねていくうちに、3回目の施術を終えた頃から夕方の頭の重さが減り、2ヶ月が経つ頃にはめまいを全く忘れて日常の買い物や散歩を楽しめるまでに回復されました。

​不安で押し潰されそうだった笑顔を取り戻された姿を見ることは、施術家としてこの上ない喜びです。

​自宅でできる首の根元を解放する3つの自律神経ケア

​日常の中で首の緊張を和らげ、乱れた自律神経のスイッチを整えるために有効なセルフケアをお伝えします。

​ケア1 首の根元をじんわり温める温熱アプローチ

​冷えて硬くなった後頭下筋群は、直接強く揉むよりも温めて血流を促すことが最も安全で効果的です。

​蒸しタオルやホットパックを用意し、後頭部と首の境目にある凹んだ部分に5分ほど当てて温めます。

​じわーっと熱が浸透することで副交感神経が優位になり、全身の緊張がふっと抜けて頭の余計な重みが和らぎます。お風呂上がりの習慣にするのも非常におすすめです。

​ケア2 呼吸を深くする胸郭ひろげストレッチ

​めまいに悩む方の多くは、無意識のうちに呼吸が浅くなり、胸のまわりの肋骨が固まっています。

​椅子に座った状態で両手を頭の後ろで組み、息を大きく吸い込みながら肘をゆっくり外側に開いて胸を空に向けます。

​胸が開くことで呼吸が深くなり、自律神経の交感神経の過剰な興奮を抑えてリラックス状態を作ることができます。1日3回、仕事や家事の合間に行ってください。

​ケア3 後頭下筋群を緩める持続圧セルフケア

​首の後ろを手で強く叩いたり揉んだりするのは危険ですが、優しい持続圧であれば安全に筋肉を緩めることができます。

​両手のかみ合わせを作り、親指の腹を後頭部の出っ張った骨のすぐ下にある凹みに当てます。

​首を少し後ろに倒しながら、自分の頭の重みを利用して親指の上に頭を乗せるようにして15秒間じっと圧をかけます。痛みを感じない心地よい強さで行うのがポイントです。

​セルフケアを試しても回復しない方へ

​今回紹介したケアを続けてもめまいやふらつきが治まらない場合、問題は首だけに留まらず、土台である骨盤の傾きや背骨全体の連動性が失われている可能性が高いです。

​身体の軸が歪んだままだと、どんなに首をほぐしても頭の重さを首の筋肉だけで支えざるを得ず、すぐに元の状態に逆戻りしてしまいます。

​箕面市で22年以上の臨床経験を持つ箕面とみなが整体院では、独自の姿勢写真分析を含む13種類49項目の徹底検査を行い、お身体のどこに負担が集中しているかを明確に割り出します。

​当院の施術はバキバキと音を立てるような無理な力は一切使わず、お身体に負担をかけない優しいソフト手技で骨盤と骨格のバランスを整えていきます。

​どこへ行っても良くならなかった原因不明のめまいや自律神経の不調でお悩みの方は、決して一人で抱え込まず、当院へお気軽にご相談ください。

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より詳しい施術の内容や当院のアプローチ方法については、下記のリンクからご覧いただけます。

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