箕面市で肩こり・腰痛の根本改善を目指す整体アプローチ｜箕面とみなが整体院

肩こり・腰痛の根本原因とは

肩こりや腰痛は、単なる筋肉疲労だけではなく、筋肉のアンバランス・骨格の歪み・姿勢の歪み・自律神経の不調・生活習慣など、複数の要因が重なって発生します。

特に現代では、デスクワークやスマートフォンの普及により、頭が前に出た姿勢や巻き肩が起こりやすく、首・肩・腰へ負荷が集中しやすくなっています。

肩や首が重だるい、頭痛が出る、腰の張りが取れない ――。

こうした症状は、表面の筋肉疲労だけではなく“身体の構造的な崩れ”が原因であることが多いのです。

肩・首・腰にかかる負担の根本原因

頭の重さは約4〜5kgあります。

しかし、頭が前に3cm移動するだけで、肩には 8～10kg相当の負荷 がかかるといわれています。

この状態が続くと、首・肩の筋肉は常に緊張し、血流が悪化し、肩こり・頭痛・めまい・耳鳴りなどの症状につながります。

腰は背骨のS字カーブが崩れると負担が増えます。

猫背で骨盤が後傾すれば腰が丸まり、反り腰で骨盤が前に傾けば腰椎に圧力が集中します。

どちらも慢性的な腰痛につながります。

姿勢の崩れが招く悪循環

猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰など、姿勢が崩れると重心が乱れ、以下のような悪循環が起こります。

• 体重を支える筋肉が過剰に緊張

• 血流低下により酸素・栄養が届きにくくなる

• 老廃物がたまってさらに筋肉が硬くなる

• 関節の動きが悪くなり、痛みや可動域制限が出る

特に「スマホ首」は現代人の肩こりの大きな原因で、首が前に出る姿勢は背骨全体の安定性を崩し、肩こり・頭痛・自律神経の乱れを悪化させます。

筋肉のアンバランスと血流不良

筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血流が悪化します。

血液が十分に巡らないと筋肉は回復しにくく、さらに硬くなるという悪循環が続きます。

• 首肩の筋肉が硬く緊張する

• 腰回りの筋肉が緊張し動きが悪くなる

• 肩甲骨が固まり可動域が低下する

•  

この状態では、いくら表面だけ揉みほぐしても根本的改善にはつながりません。

骨格・関節の歪みが引き起こす慢性的な負担

骨盤が前傾すると反り腰に、後傾すると猫背になりやすく、背骨全体のバランスが崩れます。

肩甲骨の位置がずれると肩周りの筋肉に偏った負担がかかり、慢性肩こりにつながります。

関節の可動性が低い状態では、筋肉をいくら緩めてもすぐに戻ってしまうため、骨格・関節の調整は根本改善に不可欠です。

患者様の事例：40代女性・坂本さんの場合

事務職でパソコン作業が多い40代女性の坂本さんは、肩こりが悪化し、頭痛・めまい・耳鳴りにも悩んでおられました。

姿勢検査では、首が大きく前に出たストレートネック、肩甲骨の可動域低下、骨盤後傾が確認されました。

施術では、

• まず鍼で深部の筋緊張を緩め

• その後整体で背骨・肩甲骨・骨盤を調整
  という手順で根本改善を図りました。

•  

数回の施術で頭痛やめまいが軽減し、肩の重だるさも減少。

「家事も仕事も前より楽になった」と笑顔が戻りました。

当院の整体×鍼の組み合わせアプローチ

当院では、肩こり・腰痛の根本改善のために、整体と鍼を組み合わせた施術を行っています。

● 鍼施術

• 深部筋に直接アプローチ

• 血流改善

• 自律神経の調整

• 筋緊張の緩和

● 整体施術

• 背骨や骨盤の歪みを調整

• 関節の本来の動きを取り戻す

• 姿勢改善

• 筋肉への負担軽減

•  

鍼で筋肉の緊張を緩めてから整体を行うことで、関節がスムーズに動き、姿勢改善の効果がより安定します。

ただのマッサージでは届かない深部の改善が可能になるのが特徴です。

全身バランス整体で再発予防

肩こり・腰痛は一部だけの施術では再発しやすいため、全身の連動性を整えることが大切です。

• 肩甲骨の動きを改善

• 背骨の動きの悪さを回復

• 骨盤・股関節を整え重心バランスを安定

• 体幹の機能を高め、負担の少ない姿勢へ

•  

これらを目指すことにより、肩や腰の負担が自然と軽減され、再発しにくい身体づくりにつながります。

日常生活で取り入れたい姿勢改善・セルフケア

施術効果を長持ちさせるためには、日常習慣の見直しも欠かせません。

• デスクワーク時のモニター位置調整

• こまめな肩回し・胸郭ストレッチ

• 腰に負担をかけない立ち方・座り方

• 家事・抱っこ姿勢の工夫

• 睡眠と休息の確保

•  

無理なく続けられるものから取り入れることで、身体の回復力が高まります。

根本改善を目指すあなたへ

肩こり・腰痛は、筋肉の緊張・姿勢の乱れ・骨格の歪み・生活習慣など複数の要因が重なる“複合症状”です。

当院では、整体と鍼を組み合わせることで、筋肉・骨格・神経の3方向からアプローチし、根本からの改善を目指します。

筋肉のバランスを調整し、姿勢を整え、血流を改善し、再発しにくい身体をめざす。

肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

1. 姿勢の問題である猫背・反り腰・巻き肩にアプローチ
   　▶ 根本原因の姿勢を解説

2. ブログ一覧ページ
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3. 根本改善を目指した整体を行っています。
   箕面で整体をお探しの方はこちら。

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当整体院では、肩こり・腰痛・膝の痛みの原因となる「ストレートネック」「猫背」「反り腰」などの姿勢の問題にアプローチし、症状の根本解決を目指しています。

より詳しい施術の内容や当院のアプローチ方法については、下記のリンクからご覧いただけます。
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詳しくは。ぜひ1番下にある詳細ボタンをクリックしてご覧ください。

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