こんにちは。
『箕面で最後に選ばれる整体院』
箕面とみなが整体院 院長の富永昭宏です。
当院には「反り腰で腰痛がつらい」「姿勢を整えたい」「ぽっこりお腹を改善したい」といったご相談をいただく方が多くいらっしゃいます。
反り腰は見た目には背筋が伸びてきれいに見えることもありますが、実際は腰や骨盤に過剰な負担をかけてしまう不良姿勢の一つです。
今回は反り腰の原因やチェック方法、放置すると起こりやすい不調、そして当院での改善方法について詳しくご紹介します。箕面で整体を探している方は、ぜひ参考にしてください。
反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰のカーブが通常より強くなっている状態を指します。
特に女性に多く、見た目には姿勢が良く見えるため「良い姿勢」と勘違いされがちです。
しかし実際には腰の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで腰痛や下半身のだるさ、さらにはぽっこりお腹の原因になってしまいます。
反り腰が引き起こす不調
- 腰痛の慢性化：筋肉が張り、腰の違和感が取れない。
- 下半身太り・むくみ：骨盤の歪みで血流やリンパが滞りやすくなる。
- ぽっこりお腹：骨盤前傾で下腹が前に出やすくなる。
- 肩こりや首こり：全身のバランスが崩れ、上半身の不調にもつながる。
「運動してもお腹が凹まない」「腰痛が長引いている」と感じる方は、反り腰が隠れた原因かもしれません。
反り腰の主な原因
- デスクワークやスマホ操作の習慣
長時間の座り姿勢で骨盤が前傾しやすくなります。 - 体幹・お尻の筋力低下
支える筋肉が弱くなることで骨盤を正しい位置に保てなくなります。 - ヒールや靴の影響
ハイヒールを日常的に履くことで重心が前に傾き、骨盤が歪みやすくなります。 - 妊娠・出産後の骨盤変化
特に女性は出産後に骨盤のバランスが崩れやすく、そのまま反り腰になるケースもあります。
簡単セルフチェック方法
- 壁に後頭部・肩・お尻・かかとをつけて立つ。
- 腰と壁の間に手を差し込む。
- 手のひらがすっぽり入り、さらに隙間がある場合は反り腰の可能性大。
ご自身で簡単に確認できますので、気になる方は一度チェックしてみてください。
当院の反り腰改善アプローチ
箕面とみなが整体院では、まず姿勢検査を行い、反り腰の状態を詳しく確認します。そのうえで原因を特定し、一人ひとりに合った施術を行います。
- 骨盤・背骨のバランス調整：整体で腰の緊張を和らげ、骨盤を正しい位置へ。
- 筋肉の使い方改善：体幹やお尻の筋肉を働かせ、姿勢を保ちやすくする。
- セルフケア指導：日常生活でできるストレッチや正しい座り方をお伝え。
整体とセルフケアを組み合わせることで、腰痛の改善だけでなく、体型や姿勢の変化も実感していただけます。
当院で改善された方の声
- 「腰痛が軽くなり、仕事中も楽になった」
- 「姿勢が整い、ぽっこりお腹が気にならなくなった」
- 「肩こりや首こりまで改善して驚いた」
反り腰を正しくケアすると、痛みの軽減だけでなく見た目の変化も期待できます。
箕面で反り腰を根本から改善するなら
反り腰は自然に治ることは少なく、放置すると腰痛や膝痛などのリスクが高まります。早めにケアを始めることが大切です。
「腰痛を何とかしたい」「姿勢をきれいにしたい」「スタイルを変えたい」
そんな方はぜひ一度、当院の整体を体験してみてください。
👉 詳しくはこちらもご覧ください：腰痛改善の整体ページへ
👉 姿勢改善についてはこちら：姿勢ケアページへ
まとめ
- 反り腰は見た目には良い姿勢に見えても、腰や骨盤に負担をかける不良姿勢。
- 腰痛、下半身の不調、体型の崩れの原因になりやすい。
- 姿勢検査と整体、セルフケアで改善が可能。
箕面で最後に選ばれる整体院
箕面とみなが整体院
院長 富永昭宏
