慢性疲労でお悩みの方へ

箕面とみなが整体院 

院長 富永昭宏です。

現代社会では、多くの方が慢性的な疲労を抱え、日々の生活に支障を感じています。

単なる「疲れが取れない」状態と思われがちですが、慢性疲労は身体の様々なバランスの崩れから引き起こされる症状です。

慢性的な疲れは、放置すると体調不良や気分の落ち込み、集中力低下などにつながることもあります。

ですから、早めに原因を理解し、適切なケアを行うことが重要です。

慢性疲労の主な原因

長時間のデスクワークやスマホ操作で、首・肩・背中の筋肉に緊張が生まれます。

血流が悪くなることで疲労物質が蓄積され、身体が回復しにくくなります。

1. 姿勢の乱れ
   肩が前に出る姿勢や反り腰の状態は、筋肉に無理な負荷をかけ、慢性的な疲労感を引き起こします。日常的に姿勢が崩れることで、首や肩、腰の筋肉が過剰に働き続け、疲労が慢性化します。

2. 自律神経の乱れ
   ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れにより、自律神経のバランスが崩れます。身体は十分に休めなくなり、疲れやだるさを感じやすくなります。慢性的なストレスは交感神経優位の状態を作り、回復力を妨げます。

3. 筋力不足・運動不足
   姿勢を支える筋力が不足すると、日常生活での動作が負担となり、疲労が蓄積します。特に腹筋や背筋、骨盤周りの筋力が弱いと、腰や肩に無理な負荷がかかり、慢性疲労の原因になります。

4. 栄養の偏り
   ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足は、体内のエネルギー産生を妨げます。結果として疲労回復力が落ち、慢性的なだるさが続きやすくなります。

慢性疲労の改善を目指す整体アプローチ

慢性疲労は、単に休むだけでは改善しないことがあります。

当院では、身体のバランスを整える整体を通じて、疲労の根本原因にアプローチします。

• 筋肉の緊張を緩める施術
  肩、首、腰の筋肉を丁寧に施術し、血流を改善します。これにより疲労物質の排出が促され、回復力が高まります。

• 姿勢の調整
  骨格や骨盤の歪みを整え、姿勢を改善します。正しい姿勢を維持できるようになることで、慢性的な筋肉疲労を防ぎます。

• 自律神経調整
  施術により副交感神経を優位にすることで、身体が休息モードになり、疲労回復を促します。

日常でできるセルフケア

整体だけでなく、日常生活での工夫も重要です。簡単に取り入れられるセルフケアを紹介します。

• 軽いストレッチ
  肩回りや腰、背中を毎日数分伸ばすだけでも、血流が改善されます。

• 姿勢の意識
  座るときや立つときに肩を開き、姿勢を意識しましょう。

• 深呼吸
  ゆっくり息を吸って吐く深呼吸は、自律神経を整え、疲労回復を助けます。

• 栄養バランス
  タンパク質やビタミン、ミネラルをバランスよく摂取することが大切です。

当院での施術の流れ

1. ヒヤリング                                                   症状の事や生活習慣などを丁寧にヒアリングします。

2. 骨格・筋肉チェック
   徒手検査によって筋肉の緊張具合を確認し、不調の根本原因を特定できるようにします。

3. カウンセリング
   不調の根本原因を明確にして、施術計画をたてます。

4. 施術
   身体の歪みや緊張を整える整体を行います。痛みが少なく、リラックスしながら受けられる施術です。

5. セルフケア指導
   日常でできる簡単な運動や姿勢の改善方法をお伝えします。

患者さんの声

• 「肩こりとだるさが軽くなり、毎日が楽になりました」

• 「施術後は体が軽くなり、夜もよく眠れるようになりました」

• 「姿勢も意識できるようになり、慢性的な疲れが減りました」

まとめ

慢性疲労は、生活習慣や姿勢、筋力不足など複合的な原因で起こります。

当院では、整体によって身体のバランスを整え、慢性疲労の根本から改善を目指します。

日常生活のセルフケアと組み合わせることで、疲れにくい体作りをサポートします。

疲れが取れにくいと感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

箕面とみなが整体院が、あなたの毎日を軽やかにするお手伝いをいたします。