仕事帰りに通いやすい整体｜箕面とみなが整体院

仕事終わりの肩こり・腰痛に悩む方へ

仕事終わりの夕方や夜、肩や腰にだるさや痛みを感じていませんか？

「今日はもう疲れたから家に帰りたい」
「でも肩こりや腰痛を放置するのは不安」

こうした悩みは、多くの社会人が抱えています。特にデスクワークや在宅勤務の増加により、肩こりや腰痛は慢性化しやすく、放置すると仕事や日常生活のパフォーマンスにも影響を及ぼします。

しかし、仕事帰りに整体で短時間ケアを行うことで、翌日も快適に過ごせる体作りは十分可能です。箕面とみなが整体院では、平日夜でも通いやすく、肩こり・腰痛をその日のうちにケアできる整体を提供しています。体のバランスを整えることで、日常生活や仕事のパフォーマンス向上もサポートします。

デスクワークによる肩こり・腰痛の原因

長時間作業が体に与える影響

現代の働き方では、1日8時間以上のデスクワークが当たり前です。長時間座ることは、知らず知らずのうちに肩や腰に負担をかけます。

肩こりは、前傾姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化、老廃物がたまりやすくなることが原因です。
腰痛は、長時間座ることで骨盤や背骨の歪みが生じ、筋肉バランスが崩れることや、腹筋・背筋の弱化が原因となります。

肩こり・腰痛の慢性化リスク

放置すると慢性化し、以下のリスクが高まります。

• 集中力や作業効率の低下

• 睡眠の質の低下

• 自律神経の乱れによる体調不良

• 姿勢の悪化や骨格の歪み

その日の疲れをその日のうちにケアすることが、健康維持の第一歩です。

箕面で通いやすい整体院の特徴

平日夜でも通いやすいアクセス

箕面とみなが整体院は、仕事帰りでも立ち寄りやすい整体院です。

• 平日夜も営業：忙しい方でもスケジュールに合わせて来院可能

• 通いやすい立地：171号沿線で帰宅途中に立ち寄れる

「今日は疲れたけど整体に行きたい」というタイミングで無理なく施術が受けられます。

体全体のバランスを重視した施術

当院の整体は、肩や腰だけでなく、体全体のバランスを整えることを最優先にしています。

• 姿勢検査：肩の高さ、骨盤の傾き、背骨のカーブを丁寧にチェック

• 骨盤・背骨・肩甲骨の調整：肩こり・腰痛改善の効果を最大化

• 筋肉バランスの調整：肩・腰・背中の筋肉の緊張を和らげ、血流改善

慢性的な肩こり・腰痛も、体全体のバランスを整えることで根本改善につながります。

仕事帰りに最適な施術の流れ

当院では短時間でも高い効果を実感できる施術を行っています。

1. 筋肉のバランス調整
   肩や腰の筋肉を中心に手技で施術し、緊張を緩和。血流改善を促します。

2. PNFストレッチ
   筋肉の動きを改善し、縮こまった筋肉を伸長し、可動域を改善。肩こり・腰痛の根本原因解消を目指します。姿勢をサポートし、肩や腰に負担をかけにくい体作りを目指します

3. 骨盤・背骨・頭蓋骨の調整
   身体の要となる箇所の歪みを整え、疲れにくい体作りと再発防止をサポートします。

これらを組み合わせることで、その日の疲れをその日のうちに取り除き、翌日も快適に過ごせる体作りが可能です。

肩こり・腰痛改善のための日常習慣

デスクワーク中の姿勢改善

• 骨盤を立て肩をリラックス

• 画面の高さを目の高さに合わせる

• 両足の裏は床にしっかりつける

休憩時間のストレッチ（5分程度でOK）

• 胸を広げる、首を前に伸ばす

• 背伸びや腰ひねり
  血流改善効果があります。

自宅でできる簡単ケア

• 入浴で血流促進

• 軽いウォーキングやラジオ体操で筋肉の緊張を緩める

患者様の声

• 「仕事帰りでも立ち寄れるので助かります。肩のだるさが取れてスッキリしました。」

• 「腰痛が気になっていましたが、翌日は動きやすく、仕事も快適でした。」

• 「姿勢が改善され、長時間のデスクワークでも疲れにくくなった気がします。」

• 「肩こりがひどく、頭痛までしていましたが、施術後は肩も軽くなり頭痛も和らぎました。」

• 「通い始めてから慢性的な腰痛がほとんどなくなり、仕事に集中できる時間が増えました。」

通いやすさと安心のサポート

• 初めての方でも安心して通える受付対応

• 施術内容や時間の相談も可能

• 平日夜でもスムーズに予約が取れる

• キッズスペース完備で子育て中の方も安心

よくある質問（FAQ）

Q1. 短時間でも効果はありますか？
A1. はい。筋肉や骨格のバランスを整えることで、肩こり・腰痛改善や疲労回復を実感できます。

Q2. 施術は痛くないですか？
A2. 痛みの少ない整体を心がけています。強さは患者様に合わせて調整可能です。

Q3. 継続的に通う必要はありますか？
A3. 肩こり・腰痛が慢性化している場合、定期的なケアがおすすめです。

Q4. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A4. 個人差がありますので、カウンセリング時に施術頻度をご説明します。

Q5. 姿勢改善やストレッチも教えてもらえますか？
A5. はい。自宅でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスも行っています。

まとめ

仕事帰りの短時間整体ケアは、肩こり・腰痛の予防だけでなく、翌日の快適な生活や仕事のパフォーマンス向上にもつながります。

箕面とみなが整体院では、平日夜でも通いやすい立地と体全体のバランスを整える施術で、肩こり・腰痛の根本原因にアプローチ。

肩こり・腰痛を改善し、毎日を快適に過ごせる体作りを一緒に目指しましょう。

1. 子育て中の肩こり・腰痛を防ぐ整体アプローチ
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3. 当院では、一人ひとりの姿勢や筋肉の状態を丁寧に評価し、根本改善を目指した整体を行っています。
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当整体院では、肩こり・腰痛・膝の痛みの原因となる「ストレートネック」「猫背」「反り腰」などの姿勢の問題に根本からアプローチし、症状の改善を目指しています。

より詳しい施術の内容や当院のアプローチ方法については、下記のリンクからご覧いただけます。
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箕面市で慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みの根本的な原因の解決を目指す整体『箕面とみなが整体院』