こんにちは。
箕面とみなが整体院 院長の富永昭宏です。
今回は、成長期のお子様の姿勢改善について詳しく解説します。
子どもの猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢の悩みは、成長期にしっかりケアすることで将来の健康に大きく影響します。
箕面でお子様の姿勢改善をお考えの保護者の方に向け、当院の施術方針や家庭でのケア方法まで詳しくご紹介します。
成長期のお子様に多い姿勢の悩み
現代の子どもたちは、学校での座学、塾、スマホやタブレットの使用など、長時間前かがみになる生活が増えています。その結果、以下のような姿勢の乱れが見られることが多いです。
1. 猫背・背中の丸まり
肩が前に入り背中が丸まる姿勢で、呼吸が浅くなったり集中力が低下したりすることがあります。猫背は肩こりや頭痛、体のゆがみの原因にもなります。
2. 反り腰・前傾姿勢
骨盤が前に傾き、腰が過度に反る姿勢です。反り腰は腰痛の原因となり、スポーツや日常動作にも影響します。
3. 巻き肩・肩甲骨の使い方の偏り
肩が前に入り、肩甲骨が十分に動かせない状態です。肩や首の負担が増えるだけでなく、呼吸や腕の動きにも影響します。
4. 足や骨盤のゆがみ
足を組む癖や片側に重心をかける習慣は、骨盤のゆがみや脚の長さの違いを生むことがあります。これにより、膝や股関節にも負担がかかります。
なぜ成長期に姿勢改善が必要なのか
成長期は骨や筋肉が柔軟で変化しやすく、正しい姿勢を身につけやすい時期です。しかし放置すると、成長後に姿勢が固定され、改善が難しくなることがあります。
正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、次の効果も期待できます。
肩こり・腰痛の予防
呼吸や集中力の向上
運動能力や体幹の安定
将来の体型の維持
早めの姿勢ケアは、健康的な体づくりへの投資と言えます。
箕面とみなが整体院の姿勢の問題にアプローチした施術
当院では、成長期のお子様の姿勢改善を専門に行っています。お子様一人ひとりの体の特徴に合わせて、施術内容をカスタマイズします。
1. 骨格・骨盤のチェック
骨盤の傾きや背骨の湾曲をチェックし、姿勢の崩れの原因を明確にします。
2. 背骨・肩甲骨の調整
背骨や肩甲骨の柔軟性を整え、正しいS字カーブと肩の位置を作ります。猫背や巻き肩を改善し、肩こりや頭痛予防にもつながります。
3. 体幹の筋肉バランス調整
腹筋や背筋をバランスよく整えることで、正しい姿勢を安定させます。体幹が安定すると、歩き方や運動能力も向上します。
4. 家庭でできる簡単トレーニング
施術だけでなく、ご家庭でできる簡単なストレッチや体幹トレーニングも指導します。毎日数分で姿勢改善をサポートできます。
日常生活で気をつけたい姿勢習慣
正しい座り方：椅子に深く腰をかけ、背筋をまっすぐに。
スマホやタブレットの使用制限：長時間前かがみを避ける。
体幹を鍛える運動：プランク、背筋運動、ストレッチなど。
左右バランスの意識：足を組む癖や片側に体重をかける癖を減らす。
成長期の姿勢改善は将来への投資
成長期に正しい姿勢を身につけることは、健康的な体作りの土台となります。
猫背や巻き肩、反り腰を改善することで、肩こりや腰痛を予防でき、運動能力も向上します。
保護者の方へのメッセージ
「最近、背中が丸まってきた」「肩が前に入っている」と感じたら、早めにご相談ください。
小さな変化でも、成長期にケアすることで、大きな健康効果につながります。
お子様の姿勢改善は、将来の健康、運動能力、体型維持に直結します。
箕面で姿勢改善をお考えなら、ぜひ当院にご相談ください。
箕面とみなが整体院
院長 富永昭宏
