箕面市で慢性疲労の整体でのアプローチ方法 ｜箕面とみなが整体院

こんにちは。

『箕面で最後に選ばれる整体院』
箕面とみなが整体院
院長 富永昭宏です。

現代では、多くの方が慢性的な疲労を抱えています。

「寝ても疲れが取れない…」
「常に体が重い…」
「休んでもスッキリしない…」

このような状態が続いている場合、それは単なる疲労ではなく 慢性疲労 である可能性があります。

慢性疲労は、体のバランスが崩れた結果として起こり、放置すると肩こり・腰痛・頭痛・集中力低下・気分の落ち込みなど、身体だけでなく心にも影響を及ぼします。

ですから、早めに原因を理解し、適切にケアすることが大切です。

■慢性疲労が起こる主な原因

長時間のデスクワーク・スマホ操作

首・肩・背中の筋肉に緊張が生じ、血流が低下し疲労物質が蓄積します。

姿勢の乱れ（猫背・反り腰・巻き肩）

姿勢が崩れると特定の筋肉が働きすぎ、休息しても疲労が回復しづらくなります。

自律神経の乱れ

ストレス・睡眠不足が続くと交感神経が優位になり、身体が休息モードに切り替わりません。

筋力不足・運動不足

姿勢を支える筋肉（特に体幹）が弱いと、疲れやすくなります。

栄養バランスの偏り

タンパク質・ビタミン・ミネラル不足は回復力を低下させます。

■整体で行う慢性疲労の改善アプローチ

慢性疲労は「休めば治るもの」ではありません。

当院では、原因に応じて次の施術を行います。

①筋肉の緊張を緩め血流改善

首・肩・背中・腰の緊張を緩め、疲労物質の排出を促します。

②骨格・姿勢調整

骨盤や背骨の歪みを整えることで、正しい姿勢が維持しやすくなり、疲労しにくい身体へ導きます。

③自律神経調整

優しい刺激で副交感神経を働かせ、身体がリラックスできる状態へ導きます。

■日常生活で取り入れられるセルフケア

ストレッチ

肩回りや腰をゆっくり伸ばし、筋肉の緊張を減らします。

深呼吸

ゆっくり吸ってゆっくり吐く呼吸は、自律神経の調整に効果的です。

栄養補給

特に疲労回復に必要なのは

• タンパク質

• 鉄

• ビタミンB群
  です。

■当院の施術の流れ

1. しっかり問診

2. 姿勢・骨格チェック

3. 原因説明と施術計画

4. 痛みの少ない整体施術

5. 再発防止セルフケアの指導

■患者様の声

• 「疲れが取れやすくなり、毎日が軽くなりました」

• 「眠りが深くなり、日中眠くなりません」

• 「姿勢が良くなり、疲労感が減りました」

■まとめ

慢性疲労は、生活習慣・姿勢・筋力・ストレスなど複数の要因が複雑に関係しています。

当院では、整体により身体のバランスを整え、疲労が蓄積しにくい体作りをサポートします。

疲れが取れにくい、何をしても改善しないと感じている方は、一度当院へご相談ください。

箕面とみなが整体院が、あなたの毎日を軽やかにするお手伝いをいたします。

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