仕事終わりの夕方や夜、肩や腰にだるさや痛みを感じていませんか？
「今日はもう疲れたから家に帰りたい」
「でも肩こりや腰痛を放置するのは不安」
こうした悩みは、多くの社会人が抱えています。
特にデスクワークや在宅勤務が多い現代では、肩こりや腰痛が慢性的になりやすく、放置すると日常生活や仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼします。
しかし、仕事帰りに整体で短時間ケアを行うことで、翌日も快適に過ごせる体作りは十分可能です。
箕面とみなが整体院では、平日夜でも通いやすく、肩こりや腰痛をその日のうちにケアできる整体を提供しています。
体のバランスを整えることで、日常生活や仕事のパフォーマンス向上をサポートします。
デスクワークによる肩こり・腰痛の原因
長時間作業が体に与える影響
現代の働き方では、1日8時間以上のデスクワークが当たり前です。長時間座ることは、知らず知らずのうちに肩や腰に負担をかけます。
肩こりや腰痛は、次のような仕組みで発生します。
肩こり：前傾姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張。血流が悪化し、老廃物がたまりやすくなる
腰痛：長時間座ることで骨盤や背骨の歪みが生じ、筋肉バランスが崩れる。腹筋や背筋の弱化も腰痛の原因に
肩こり・腰痛の慢性化のリスク
肩こりや腰痛を放置すると慢性化することがあります。慢性化すると以下のリスクが高まります。
集中力や作業効率の低下
睡眠の質の低下
自律神経の乱れによる体調不良
姿勢の悪化や骨格の歪み
その日の疲れをその日のうちにケアすることが、健康維持の第一歩です。
箕面で通いやすい整体院の特徴
平日夜でも通いやすいアクセス
箕面とみなが整体院は、仕事帰りでも立ち寄りやすい整体院です。
平日夜も営業：忙しい方でもスケジュールに合わせて来院可能
通いやすい立地：171号沿線沿い、帰宅途中に立ち寄れる
「今日は疲れたけど整体に行きたい」と施術が受けられます。
体全体のバランスを重視した施術
当院の整体は肩や腰だけの局所のみをみるのでなく、全身のバランスを整えることを最優先に重視しています。
姿勢検査：肩の高さ、骨盤の傾き、背骨のカーブを丁寧にチェック
骨盤・背骨・肩甲骨の調整：肩こり・腰痛改善の効果を最大化
筋肉バランスの調整：肩・腰・背中の筋肉の緊張を和らげ、血流改善
慢性的な肩こり・腰痛も、体全体のバランスを整えることで根本改善につながります。
仕事帰りに最適な施術の流れ
当院では短時間でも高い効果を実感できる施術を行っています。
1. 頭蓋仙骨施術法
頭蓋骨、脊柱、仙骨の調整手技で患者自身の持つ「第一次呼吸メカニズム」と呼ばれる内的なリズムを整える施術です。頭蓋骨から仙骨(骨盤)まで巡る脳脊髄液のリズムを整え、心身の緊張を解放し、体の自然治癒力を高めることを目指します。
2. 骨格と筋肉のアンバランス調整
肩や腰の筋肉を整体・鍼で調整。硬くなった筋肉をほぐすことで血流を改善し、だるさや痛みを緩和します。
3. ストレッチ
動きが制限されている側の筋肉をしっかり伸ばし、可動域のバランス改善を目指す。血流促進により疲労回復、活力をサポートします。
4. PNF（固有受容性神経筋促通法）
筋肉の動きの問題を解決し、正しい姿勢をサポート。肩や腰に負担をかけにくい体作りを目指します。
5. 骨盤・背骨・頭蓋骨の調整
身体の要ともいえる大切な箇所の歪みを整えることで、疲れにくい体作りと再発防止の実現を目指します。
肩こり・腰痛改善のための日常習慣
デスクワーク中の姿勢改善
骨盤を立て肩をリラックス
画面の高さを目の高さに合わせる
両足の裏は床にしっかりつける
休憩時間のストレッチ
胸広げ・首前伸ばし
背伸び・腰ひねり
5分程度でも血流改善効果あり
自宅でできる簡単ケア
入浴で血流促進
軽いウォーキングやラジオ体操を正しく行ない筋肉の緊張を緩める
施術後の変化と効果
施術後、多くの方が肩や腰の軽さ、動きやすさを実感します。
肩こり・腰痛が和らぎ、翌日の仕事も快適
姿勢改善で血流が良くなり自然治癒力が向上
筋肉疲労が溜まりにくくなり、再発防止に
患者様の声（体験談）
「仕事帰りでも立ち寄れるので助かります。肩のだるさが取れてスッキリしました。」
「腰痛が気になっていましたが、翌日はとても動きやすく、仕事も快適でした。」
「姿勢が改善され、長時間のデスクワークでも疲れにくくなった気がします。」
「肩こりがひどく、頭痛までしていましたが、施術後は肩も軽くなり頭痛も和らぎました。」
「通い始めてから慢性的な腰痛がほとんどなくなり、仕事に集中できる時間が増えました。」
通いやすさと安心のサポート
初めての方でも安心して通える受付対応
施術内容や時間の相談も可能
平日夜でもスムーズに予約が取れる
キッズスペース完備で子育て中の方も安心
よくある質問（FAQ）
Q1. 仕事帰りに短時間だけでも効果はありますか？
A1. はい。短時間でも筋肉や骨格のバランスを整えることで、肩こり・腰痛の改善や疲労回復効果を実感できます。
Q2. 施術は痛くないですか？
A2. 当院では痛みの少ない整体を心がけています。施術の強さは患者様に合わせて調整可能です。
Q3. 継続的に通う必要はありますか？
A3. 肩こり・腰痛が慢性化している場合、定期的なケアがおすすめです。
Q4. どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A4. 個人差がありますので、最初にお話を伺い、全身の検査を行なった上、カウンセリング時に施術ひんどをご説明させていただきます。
Q5. 姿勢改善やストレッチも教えてもらえますか？
A5. はい。ご自宅でできるストレッチや姿勢改善のためのアドバイスも行っています。
まとめ
仕事帰りの短時間整体ケアは、肩こり・腰痛の予防だけでなく、翌日の快適な生活や仕事のパフォーマンス向上にもつながります。
箕面とみなが整体院では、平日夜でも通いやすい立地と、体全体のバランスを整える施術で、肩こり・腰痛の根本原因にアプローチできます。
「今日整体に行きたい」というタイミングで、ぜひお気軽にご来院ください。肩や腰のだるさを引き起こす根本原因の解決を目指し、翌日も快適に過ごせる体作りをサポートいたします。
