Body
こんにちは。
「箕面市で最後に選ばれる整体院」箕面とみなが整体院 院長 富永 昭宏です。
猫背・反り腰の姿勢が引き起こす問題
猫背や反り腰は、単に見た目が悪いだけでなく、身体全体に大きな負担をかける姿勢です。
これらの姿勢が慢性的に続くと、肩こり・腰痛・膝痛だけでなく、疲れやすさや気分の落ち込みといった心身への影響も出やすくなります。
猫背のメカニズム
猫背になると、頭が胴体より前に出る「頭部前方変位」という状態になります。
頭の重さは成人で男性約5kg、女性約4kg程度ありますが、頭が前に出ることで首や背中の筋肉にかかる負担は急増します。
たとえば、頭が3cm前に出るだけで首にかかる負荷は約2倍に増え、顔が下を向くとさらに負担は増大。首が60度前傾すると、女性で約20～24kg、男性で約25～30kgもの負荷がかかります。
長時間この姿勢を続けると、首や肩の筋肉は緊張し続け、血流や神経伝達が悪くなり、頭痛、めまい、立ちくらみ、眼精疲労、耳鳴り、吐き気などの症状も出やすくなります。
また、筋肉の疲労が進むと背骨や骨盤の位置もずれてしまい、バランスをとろうとして「腰部前方変位」、つまり反り腰が発生します。
反り腰のメカニズム
反り腰になると、腰椎の前弯が強くなり、腰の筋肉や関節に負担が集中します。
特に日常的に座る時間が長い方や、立ち仕事で腰に負荷がかかる方は、慢性的な腰痛の原因となります。
反り腰は、骨盤前傾によって腹部の筋肉が弱化し、背中や腰の筋肉に負担が偏ることで進行していきます。
なぜ整体で改善が必要なのか
一般的に、肩こりや腰痛の多くは「揉みほぐし」や「電気治療」で一時的に楽になることがあります。
しかし、姿勢の歪みそのものが原因であれば、根本的な改善には至りません。
猫背や反り腰は、筋肉や関節だけでなく、骨格全体のバランス、さらには自律神経や血流にも影響を及ぼしているからです。
当院では、姿勢検査と12の身体機能検査を行い、どこに負担が集中しているか、どの部分が弱くなっているかを詳しく評価します。
その上で、骨格・筋肉・関節・神経のバランスを整える施術を行い、肩こり・腰痛・膝痛の根本原因にアプローチします。
患者様の体験談
Natchan様
肩こりと腰痛、猫背に悩まれていました。
当院で姿勢検査を行ったところ、背中が丸まり、さらに反り腰があることが判明。ご本人はショックを受けられましたが、「今の状態が数字や写真で目で見える」ことにより、改善の実感が持てたそうです。
4回目の施術で、肩こりや腰痛の軽減を実感でき、膝の曲がり方や背中の丸まりも改善が確認できました。
「歳を重ねた時、大きな怪我にならずに済んだ」と実感され、施術の効果と安心感を得ていただきました。
※個人の感想です。効果には個人差があります。
当院がマッサージを行わない理由
多くの方は、長時間のマッサージで筋肉をほぐせば良くなると考えがちですが、必要以上のほぐしは筋肉に負担を残し、逆に身体の歪みの原因になることがあります。
特に背中や首の筋肉は頭部を支える重要な役割があります。
強く揉みすぎると、頭が前傾しやすくなり、猫背や反り腰を悪化させるリスクがあります。
理想的な姿勢と改善のポイント
理想的な姿勢は、頭・肩・骨盤が垂直に整い、骨格で身体を支えられる状態です。
この状態では筋肉に余分な負担がかからず、肩こり・腰痛・膝痛の予防にもつながります。
当院では、骨格矯正と仙骨調整を組み合わせ、背骨や関節にかかる負担を軽減。
さらに、左右のバランスを整えることで、片側だけに負担がかかる不調も防ぐことが可能です。
自宅でできる姿勢改善ストレッチ
毎日行うことで姿勢改善をサポートするストレッチをご紹介します。
目安は、気持ちよく伸ばせる程度で20～30秒×3セット。無理に伸ばさないことがポイントです。
胸のストレッチ：肩甲骨の動きを改善し、巻き肩や猫背の改善に有効
背中のストレッチ：背筋の緊張をほぐし、背骨の可動性を向上
首のストレッチ：頭部前方変位による首・肩の負担を軽減
大腿部のストレッチ：骨盤の前傾を防ぎ、反り腰改善をサポート
もし2週間継続しても変化がない場合は、整体による根本改善を受けることをおすすめします。
当院の整体アプローチ
初診時に姿勢検査と12項目の身体機能検査を実施。
肩こり・腰痛・膝痛の原因となる姿勢の歪みを分析し、個々に最適な施術プランを提案します。
整体施術により、骨格・筋肉・関節・神経のバランスを整え、痛みや不調の根本改善を目指します。
また、日常生活での姿勢意識やストレッチを組み合わせることで、より早く安全に改善することが可能です。
姿勢の歪みや肩こり・腰痛・膝痛でお悩みの方は、ぜひ当整体院までご相談ください。
当整体院の詳しいご案内はこちらから
そしてもし、あなたが「姿勢のゆがみ」にアプローチすることで根本的に肩こり・腰痛・膝痛の解決をはかりたいというのであれば・・・
当整体院がどのように肩こり・腰痛・膝痛などの不調を引き起こす『姿勢のゆがみ』にアプローチして、患者さんの肩こり・腰痛・膝痛の解決をはかってきたのかを詳しい記事にしておりますので、是非こちらをクリックしてご覧ください。
当整体院の詳しいご案内はこちらから
サイドメニューに表示する
オフ
